Самобичевание

Причин по которым можно себя критиковать масса:

• работа
• внешность
• личная жизнь
• успех
• замужество
• деньги

И кажется я вот как себя наругаю сейчас, как поднапрягусь!!!Вот тогда-то и получу результат! Но не надолго…

Появляется иллюзия спокойствия, расслабления и результат, но какой ценой?

Ведь я точно знаю, что будет дальше , если «похудею/ найду новую работу/выйду замуж/ рожу ребенка/ исправлю нос/запишу новый курс/заработаю миллион». Быстрый дофамин в сочетании с адреналином от преодоления — легальный наркотик. На это подсаживаешься и ставишь новую цель, потому что это уже не интересно, достигнуто, а шлейф гормонов удовольствия улетучился.

Это и есть траектория движения, по которой себя толкаем с помощью негатива.

Откуда появляется этот жестокий критик, который знает все твои болевые точки? Самый жестокий и не знающий пощады… Сначала от самых близких людей, которые окружали в детстве, а потом от самой себя.

Это повторяется круглосуточно, как РАБОТА, без перерыва на обед. Потому что критик перехал в голову давно и надолго.

Рецепт который я вывела: НЕ БЕЙ СЕБЯ ХОТЯ БЫ ЧАС в день, и хотя бы по поводу внешности не уничтожай себя. С кожей можно подружиться, и завербовать в союзники. Позаботься в собе в ванной, посмотри сериал, прочти книгу,намажь кремом в удовольствие.

Может быть, со временем, это войдет в привычку. МОЖНО не насиловать себя, а действовать из заботы и удовольствия.

Этот путь лучше начинать с первого шага.